EP124 Organiza tu zona de lavado en casa
Tener un cuarto de lavado está de moda, pero ¿realmente es necesario? Depende del espacio y de tu rutina familiar. Hablamos de cómo organizar bien el lavado y el planchado en casa.
EP123 Emociones que se generan en el hogar y cómo gestionarlas
¿Te has sentido culpable por el desorden en casa? Hablamos con la psicóloga Aurora López sobre las emociones que más se viven en el hogar —frustración, amor, ira, pertenencia— y cómo gestionarlas para vivir con más calma.
EP122 Aromas que ordenan la mente y las emociones, en la empresa y en el hogar
Con Yolanda del Moral, de Aromaterapia Friendly, hablo del poder de los aceites esenciales en la empresa y el hogar. Un aroma puede relajar, concentrar, acompañar la gestión del cambio, calmar el dolor… e incluso ayudar a superar el miedo a volar.
EP121 Objetos heredados
Hablamos del significado emocional de los objetos heredados y cómo decidir cuáles conservar y cuáles dejar ir. Unos nos dan felicidad. Otros nos atan y nos obligan.
EP120 Tipos de trasteros y cómo abordarlos
El trastero no es el escondite de lo que no queremos ver. Es un espacio más del hogar, y merece el mismo cuidado. Te cuento 20 cosas que sí deben estar en el trastero y otras 20 que no. Luego, tú decides 🙂
EP119 Hogarterapia
Me acompaña María del Mar Jiménez, del Club Hogar Consciente. Hablamos de cómo honrar la vida cotidiana, luminosa y equilibrada. Consejos, trucos domésticos y reflexiones.
EP118 Ama también con la mente. Claves para construir relaciones sanas y felices
Claves para formar una pareja sana y tener una relación duradera que genere armonía en el hogar. Con Gianmarco Guevara, coach life y autor del libro «Ama con la mente, no (solo) con el corazón».
EP117 De sartenes abolladas, excesos de orden y policía de desordenados
En este episodio respondo a las dudas que me habéis enviado. ¿Es seguro usar sartenes dañadas? ¿Por qué ordenar a veces nos incomoda? ¿Cómo vivir con desordenados sin ser su policía?
EP116 El nuevo hogar
Durante siglos, el hogar fue visto como el lugar de la mujer, dedicada a las tareas domésticas y de cuidado, sin remuneración ni reconocimiento social. Hoy se revaloriza como una expresión de identidad, esencial para el bienestar.
EP115 Orden y productividad en días de lluvia
Con la lluvia llega el caos. La organización se complica y el ánimo a veces se ve tocado. Ideas y trucos para organizarse y ser productivo en casa y en entornos corporativos en tiempo de lluvia.
EP114 Sobreexigencia
Cómo se manifiesta la sobreexigencia, cómo convivir con un sobreexigente y técnicas para que no domine tu vida. Con Nuria González, coach.
EP113 La generación sándwich
En este episodio hablamos de la generación sándwich, formada por mujeres de entre 40 y 60 años, que tienen que cuidar a sus hijos y a sus padres.
EP112 Limpieza y bienestar con animales de compañía en casa
Con Eva Ridruejo, veterinaria, hablamos de la limpieza, el cuidado de la casa y el bienestar cuando tenemos animales de compañía en casa.
EP111 El cajón del caos
Todos tenemos, al menos, un cajón desastre: ese lugar donde terminan acumulándose cosas sin lógica ni orden. Hoy te hablo de por qué se genera y cómo hacer que no vuelva a aparecer en tu casa.
EP110 El verdadero significado de los objetos en nuestra vida
¿Por qué acumulamos tantas cosas? ¿Por qué nos cuesta tanto desprendernos de ciertos objetos, incluso cuando sabemos que ya no los necesitamos? Muchas personas sienten un verdadero dolor emocional al deshacerse de algo que llevan años sin usar.
EP109 Organizar con propósito
Hoy te hablo sobre cómo reflejar tus valores personales en tus espacios a través de la organización. Este enfoque no solo se centra en mantener el orden físico, sino también en alinear tu entorno con lo que más te importa en la vida, creando un espacio que fomente tu bienestar y tu propósito.
EP108 Sociocuidado, el valor del cuidado mutuo
Nuestra sociedad se vuelve cada vez más individualista. Es necesario parar y volver a cultivar el sociocuidado, cuidarnos unos a otros. Podemos hacerlo porque somos seres humanos, gregarios, emocionales, solidarios, empáticos y compasivos.
EP107 Cómo evitar la tormenta perfecta del desorden
Esa serie de factores que se van encadenando y que hacen que lo que eran apenas un par de cosas fuera de su sitio se conviertan en una casa sumida en el caos. ¿Cómo he llegado hasta aquí? y ¿cómo puedo salir de esta situación o no volver a llegar a ella?
EP106 Trucos en la cocina en Navidades y recetas con Thermomix y a la manera tradicional
Trucos para organizarte en Navidades. Ideas de recetas tradicionales, innovadoras, saludables y para niños. Con Eva Clemente, jefa de equipo de Thermomix Majadahonda.
EP105 El síndrome de la maleta navideña
Muchas personas tienen que incluir un viaje en sus celebraciones navideñas, lo que conlleva estrés logístico: maletas, regalos, encargos de última hora. A este agobio se suma, para algunos, el estrés de sentirse desplazado o incómodo en casa de otros.
EP104 Microorganización
La microorganización no es solo una estrategia para mantener nuestra casa ordenada, sino un recordatorio constante de que los pequeños pasos pueden tener grandes impactos. Cuando convertimos estos hábitos en parte de nuestra rutina, no solo organizamos nuestros espacios, sino también nuestras mentes y nuestras vidas.
EP103 Reprograma tus pensamientos para alcanzar un peso saludable
Bienvenida, bienvenido al episodio 103 de «En casa con María», el podcast del orden, la organización y el bienestar. Hoy quiero hablar de la preocupación por adelgazar, un tema que, en nuestra sociedad, está cada vez más impulsado por motivos estéticos que por razones de salud. También veremos todo lo que hay detrás de los […]
EP102 El poder de la pausa
La vida moderna nos impulsa a mantenernos en constante actividad, pero los grandes pensadores, científicos y expertos en productividad señalan que detenerse, reflexionar y descansar es esencial para nuestra salud y para nuestro rendimiento.
EP101 El orden sano y el lado oscuro del orden
Hablo de TOC, orden sano y perfeccionismo con el doctor Luis Gutiérrez Rojas, médico psiquiatra, conferenciante y divulgador.
EP100 Adolescencia y riesgos
La adolescencia es una etapa muy bonita de crecimiento de nuestros hijos, pero también perturbadora en muchos casos de la armonía familiar. Llega la rebeldía y el primer contacto con alcohol, tabaco, drogas o sexo.
EP99 Adictos a la irrelevancia
Vivimos en un mundo donde la superficialidad se ha convertido a menudo en la norma. Contenido efímero en redes sociales, conversaciones cotidianas que se quedan en cuatro titulares. Hablamos de cómo y por qué necesitamos profundizar.
EP98 Orden en el coche
Tener el coche en orden no solo es cuestión de estética, sino de comodidad, seguridad y bienestar. Pasamos más tiempo del que imaginamos en nuestros vehículos y el estado del coche dice mucho de nosotros.
EP97 Organiza según tu personalidad: descubre el sistema que realmente funciona para ti
Cuando hablamos de organización, es fácil caer en la trampa de creer que hay un solo método que funciona para todos. Sin embargo, la realidad es que la forma en que ordenamos los espacios que habitamos y organizamos nuestra propia vida está íntimamente relacionada con nuestra personalidad.
EP96 Bienestar corporativo: el camino hacia la felicidad y el éxito profesional
¿Alguna vez has sentido que tu productividad y tu energía en el trabajo dependen de cómo te sientes a nivel emocional o físico? Todos tenemos días en los que la tensión, el cansancio o la falta de motivación hacen que no rindamos igual. Imagina una empresa que, en lugar de ignorar estos factores, los pone en el centro de su estrategia.
EP95 Hábitos de sueño
España es el país del mundo que más sustancias toma para dormir. Nuestra mala calidad del sueño dejará huella en toda una generación, según un estudio de Ikea España y Alianza por el Sueño. Hablo con ellos para buscar causas y soluciones.
EP94 La distribución óptima del armario. Funcionalidad y estética
Cómo distribuir tu armario. Hablamos de los diferentes tipos de armario, incluyendo las diferencias entre los de hombre y mujer, y el dilema entre vestidor y armario cerrado.
EP93 Hacer la maleta cuando te vas a estudiar un año fuera
Las claves para organizar la maleta cuando te vas un curso a estudiar fuera de tu país. Charlamos con chicos y chicas que han cursado o están cursando un año en el extranjero, que nos cuentan cómo lo hicieron.
EP92 Contradicciones en torno a lo doméstico
Todos tropezamos con contradicciones, mentales o físicas, en nuestro hogar. Algunos ni se dan cuenta de ello, solo sienten una incomodidad que no saben de dónde viene ni se detienen a buscar su origen. Y siguen adelante con esa incomodidad en la mochila diaria. Pero muchas personas sienten que algo no está encajando bien en […]
EP91 Organizar tu futuro: planificar a largo plazo sin perderte el presente
Septiembre es un mes en el que levantamos la mirada del cuaderno y miramos algo más allá, a media distancia. Nos detenemos a pensar cómo vamos con nuestros objetivos de vida. Te traigo estrategias para hacerlo más fácil.
EP90 Brilla
Paula López Espinosa, autora de ‘La joya de tu alma’, nos habla de cómo utilizar el dolor para sacar nuestro brillo interior. «Nadie te regala una vida feliz, te la ganas tú a pulso», dice la autora.
EP89 Organización de bolsos y calzado femenino
Todas las preguntas que te haces sobre cómo guardar, organizar, cuidar y elegir un bolso o un par de zapatos. Qué tendencias se llevan en cada país del mundo.
EP88 El bienestar egoísta
Cuanto más te cuides tú, más vas a poder dar a los que te rodean. Hablamos con Silvia Escribano de su libro «El bienestar egoísta». Aprovechar el dolor y las crisis para crecer.
EP87 La acedia, el demonio del mediodía
Acedia, el demonio del mediodía. A veces nos faltan ganas para hacer lo que tenemos que hacer, nos aburre todo, todo nos abruma y terminamos por dejarnos caer en la indolencia y no hacer nada. Cómo evitar que te ataque.
EP86 Cómo lavar tu ropa, bañadores y ropa de cama en verano
Hablamos del lavado y tendido de la ropa en esta época de calor, de cómo lavar la ropa si te caen manchas estando de viaje y cómo lavar y tender las sábanas en verano.
EP85 Cómo evitar discusiones con tus hijos durante las vacaciones
Pasar de un horario estructurado a uno más relajado puede provocar conflictos entre padres e hijos. Es importante desarrollar estrategias efectivas para mantener la paz y fomentar un ambiente de armonía en casa.
EP84 Reprogramarnos
Con Pilar Cuesta charlamos de cómo reprogramar esa voz interior que nos habla en negativo. También de cómo dejar de quejarnos. De nuestra relación con el orden en casa, con la acumulación de cosas o con la comida.
EP83 Manual de bienestar personal
Qué es el bienestar personal y cómo alcanzarlo. Reflexiones y consejos. Mis 5 imprescindibles para el bienestar.
EP82 Cinco razones por las que ordenas tu casa y sigue desordenada
El desorden persistente frustra a muchas personas. Algunas causas y soluciones.
EP81 Lecciones imperdibles para emprendedores
Con Corinne Cassé Carrión dejamos lecciones valiosas sobre emprendimiento: claves para el éxito, por qué nunca bajar precios es la solución, redes de apoyo y mucho más.
EP80 Cómo se organiza Agustín Bravo
Conocerás cómo se organiza su tiempo, sus rutinas en casa, sus comidas, cómo se siente a gusto en su hogar ¡y cómo ve la vida!
EP79 Organización emocional
La organización emocional es un concepto que va más allá del simple orden físico. Se trata de encontrar el equilibrio emocional y reflejarlo en nuestros espacios externos.
EP78 Objetivos, OKR y KPIs en el trabajo y en la organización de nuestra vida
Hoy hablamos con Rogelio Segovia, de Human Leader, de algunos elementos que contribuyen a que nuestra vida esté organizada o desorganizada.
EP77 Cómo organizar en casa libros, papeles y documentos
No es tarea fácil tener los libros organizados, clasificados y bien cuidados en casa. Tampoco decidir de cuáles nos desprendemos. Hoy hablamos de ello.
EP76 Perfiles de personas, perfiles de desorden
El desorden en el hogar revela mucho sobre nuestra personalidad. Te hablo de los 4 perfiles que he detectado: el acumulador emocional, el procrastinador crónico, el perfeccionista que se bloquea y el espíritu libre
EP75 Cuando no llegas a todo. Organizar y delegar
Esta semana hablo con Ana y Mónica, de Click y Hecho sobre cómo organizarnos y gestiones que se pueden delegar.
EP74 Escucha activa
En este episodio del podcast te hablo de los beneficios de la escucha activa en ti y en el otro. Y te cuento algunas técnicas para ponerla en práctica.
EP73 Premudanza y Postmudanza. Llegar a tu nueva casa en paz y con todo listo
Una mudanza es un evento que pone patas arriba la vida de una persona durante un tiempo. Te dejo algunos consejos para la premudanza y la postmudanza.
EP72 Empoderamiento laboral y personal
El empoderamiento te hace sentir más capacitado para tomar decisiones importantes y liderar tu propio camino. Hablamos con Jorge Melero, autor del libro «Empoderamiento de equipos».
EP71 Organizar nuestras fotografías
¿Quién no tiene por casa cajas de fotografías que nunca mira y que algún día ordenará? ¿Quién no tiene el teléfono móvil con la memoria llena por las fotos que acumula?Hablamos de cómo organizar las fotos con Viviana Arjones, de Mudroom.
EP70 Planificación sin estrés de una Primera Comunión
Planificación paso a paso de una Primera Comunión. Organización de eventos. Con Fiestas Tempranito y Natural Family Fotografía.
EP69 Aprender a estudiar
El estudio, los exámenes, las notas son uno de los elementos que generan o dificultan la armonía en el hogar. Santiago Amador nos deja reflexiones y trucos muy interesantes.
EP68 Falso positivismo y positivismo del bueno
Una cosa es tener una visión positiva de la vida y otra no poder decir que algo no te va bien o que te sientes desanimado. Todo esto influye en la armonía personal y familiar.
EP67 Celebraciones de vida, otra forma de despedir a un ser querido
La pérdida de un ser querido es de las cosas más duras que a todos nos toca sufrir en la vida. Con Noelia Pozas hablamos de las celebraciones de vida, otra forma de despedirnos.
EP66 Sartenes en tu cocina
¿Cuáles son las sartenes más saludables? ¿Qué cuidados necesita una sartén? ¿Cómo despegar restos de comida de una sartén después de cocinar?
EP65 Cultivar la calma
Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades y estímulos, pero todos anhelamos la calma. Hoy reflexiono acerca de por qué pasa esto y te planteo algunas ideas para traer calma a tu vida.
EP64 Madres agotadas con la crianza de un bebé
Cómo organizarte si tienes un bebé, con la gestión de la ropa y complementos, el cansancio, las emociones y tu cuidado personal. Con Alba Caamaño, baby organizer.
EP63 Plantas artificiales en la decoración de tu hogar
Para qué personas son adecuadas las plantas artificiales y cómo decorar nuestro hogar con ellas. Con Andrea Recoder, de Blaine.
EP62 Alimentación sana en tu día a día
Ideas para comer mejor, llevar una alimentación saludable y cuidarte. Con Marina Rivas, coach de salud.
EP61 Renacer hacia tu mejor versión. Empieza el año con tu casa y tu vida organizadas
Cada comienzo de año nos da una nueva oportunidad para renacer. Y hay que aprovecharla.
EP60 Momentos destacados de En casa con María en 2023
Selección de algunos de los mejores momentos de «En casa con María» en 2023. Mil gracias a todos los que me habéis acompañado con vuestra escucha.
EP59 Formas de reconectar con las personas que quieres en Navidad
En Navidad inevitablemente se pone a prueba nuestra estabilidad emocional porque es la época del año con mayor carga de emociones. Oliva González, psicóloga en Centro Skopos, nos ayuda a manejar situaciones que se dan en estas fechas.
EP58 La organización de la Navidad. Ideas para poder disfrutar las fiestas
Cómo organizar la decoración navideña en casa, organización eficiente de los menús navideños, regalos experienciales con una lista de ideas, calendarios de bondad, desintoxicación digital navideña y Navidad minimalista.
EP57 Fatiga de decisiones. Qué es y cómo impacta en tu vida
Cada día tomamos más de 35.000 decisiones. Aprende a elegir los mejores momentos para tomarlas.
EP56 Las palancas del cerebro para una vida organizada
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener todo bajo control mientras que otras van a la carrera a todas partes y transmitiendo siempre una sensación de caos?
EP55 Adicciones en el hogar
Hablamos del papel que juega el hogar en adicciones como tabaco, alcohol, drogas, compra compulsiva, adicción a la comida o a las pantallas. Charlamos con Gabriel Aúz, educador social.
EP54 Trucos para desastres domésticos
Como todos somos humanos y sufrimos los mismos contratiempos caseros, hoy te cuento algunos trucos para pequeños desastres domésticos.
EP53 Por qué acumulamos tanta ropa y cómo frenarlo
Te cuento las razones por las que tenemos tanta ropa y por las que nos cuesta desprendernos de prendas. Y estrategias para ir hacia un armario más ligero.
EP52 Ceremonias y rituales para alcanzar el bienestar en casa
Hablamos de la ceremonia del cacao, la práctica de la gratitud, el ritual del té chino, el caminar en espiral o la simplicidad de hacer bien la cama, entre dos decenas de recomendaciones que te traigo.
EP51 Minimalismo y Positivismo como estilo de vida
El minimalismo es una forma de vivir simplificando todo en nuestra vida. Hablamos de ello con Inma Torres, de MinInmamente. El minimalismo te libera del estrés y acrecienta tu positividad.
EP50 Respondo preguntas sobre organización, orden, limpieza y optimización del tiempo
Hablamos de cómo eliminar el olor de perros y gatos, cómo hacer que no se desordene continuamente la casa, ¿es mejor limpiar por habitaciones o por actividades de limpieza? Y muchos otros temas.
EP49 Humedades en casa: moho, goteras. Causas, tratamiento y trucos de limpieza
Hoy hablo con Ferran Guarch, de Humedad Controlada, de un problema que afecta a muchos hogares: las humedades, moho, goteras en paredes, trasteros, interior de armarios y canapés.
EP48 Cambio de armario: redescubre o crea tu estilo personal
Aprovecha la oportunidad que nos brinda el cambio de armario para redefinir tu estilo al vestir o darle un giro a la imagen que proyectas a través de tu ropa.
EP47 La vida slow. Desafía el culto a la velocidad
Ruth Mañero, de «La Vida Slow», nos cuenta qué es vivir despacio y cómo llevar una vida slow en un mundo de prisas.
EP46 Dónde encontrar la felicidad
Charlamos con Raúl Varela, CEO de la Fundación Mundial de la Felicidad, sobre dónde encontrar la felicidad y las vías por las que el orden en nuestra vida nos trae felicidad.
EP45 Trucos de cocina y comidas ricas
En cuestión de hacer hogar, la cocina casera y la organización de nuestros menús son fundamentales. Charlamos con Soco Molina, de La cocina de Soco.
EP44 El enraizamiento, una herramienta poderosa
Nos conecta con quiénes somos, con nuestra casa y con la Tierra. Charlamos con Laura Hortal, de Slowers, y Sandra Gutierrez, de Yogasan & Moms.
EP43 De dónde sacar ganas para encarar septiembre
Te he preparado un decálogo de cosas que puedes hacer para empezar un nuevo curso, lectivo o vital, con ganas. Así arrancamos la segunda temporada de «En casa con María».
EP42 Mis recomendaciones de libros para este verano
Hábitos atómicos, El paraíso es tu casa y El arte de vivir con sencillez. En el podcast te cuento por qué los he elegido.
EP41 Minimalismo en la maleta. Empaqueta menos, vive más
Con Sara Cabellos, de Mukava Orden, os dejamos ideas para afrontar el tema de la maleta buscando un resultado muy concreto: que seáis más felices en vacaciones. Y que estéis más relajados.
EP40 El arte de cortar. La importancia y el cuidado de los cuchillos en la vida doméstica
Hablamos de los cuchillos básicos que debe haber en toda cocina. De cómo cuidarlos, lavarlos y guardarlos para que no se deterioren.
EP39 Cómo influye el hogar en el desarrollo de la persona
El hogar proporciona un sentido de pertenencia y seguridad emocional. Es el lugar donde las personas pueden ser ellas mismas, donde encuentran refugio del mundo exterior. El entorno doméstico moldea nuestras experiencias y emociones.
EP38 El orden y la organización en niños y adolescentes con TDAH
Con María Luna, de Ordenhub, hablamos de cómo el orden y la organización ayudan a los niños con TDAH a liberar todo su potencial y brillar en todas las áreas de su vida.
EP37 Organiza tu verano y haz la maleta sin estrés
Ideas para planificar tu verano, organizarte el día a día, planificar tu salida de vacaciones unos días antes, y hacer la maleta sin estrés.
EP36 Define tu estilo al vestir para no tener un armario abarrotado
En este episodio de «En casa con María» charlo con Rosa Iglesias, asesora de imagen y creadora de El Estilario.
EP35 El equilibrio entre la organización y la creatividad
Cómo el orden puede estimular la creatividad. Saber organizar el espacio en el que trabajas o practicas tus hobbies para fomentar ideas innovadoras.
EP34 Manual de decoración y estilismo para gente de a pie. Siéntete a gusto en casa
Aprende a decorar y potenciar los espacios de tu hogar con el libro «Siéntete a gusto en casa», de Frida Ramstedt. Muchas ideas interesantes.
EP33 Mis sistemas de orden y organización. Jaime Rodríguez de Santiago
Hablamos sobre sistemas de orden y organización con Jaime Rodríguez de Santiago, creador del podcast Kaizen, de modelos mentales y toma de decisiones.
EP32 Respondo vuestras dudas sobre orden y organización en el hogar
Respondo las preguntas que me habéis hecho sobre orden y organización en el hogar.
EP31 Cómo cortar las 5 vías de entrada de la acumulación de cosas a nuestro hogar
Acumula momentos, no cosas. Cómo se gesta la acumulación en tu hogar y cómo atajarla.
EP29 Guía para cambiar de vida
Hay momentos en que la vida te está pidiendo un cambio. Puede ser un cambio radical o pequeños ajustes en tu día a día. Hablamos con María del Mar Jiménez de su libro ‘Guía para cambiar de vida’.
EP28 El avance del frigorífico desde la Edad Media hasta hoy
En la Edad Media se conservaban los alimentos en sal o en miel. Hoy desde el supermercado puedes acceder a tu frigorífico inteligente para ver qué comida necesitas comprar.
EP27 Darle un hogar a las cosas de las que te desprendes
Con Arquitectura del Orden hablamos de vaciado de casas poniendo a la venta los objetos en jornadas de puertas abiertas. Y también de los apegos y las emociones que surgen cuando tenemos que dejar ir nuestras cosas.
EP26 Preguntas y respuestas sobre orden, organización y hogar
Hoy en el podcast respondo a vuestras preguntas sobre orden, organización y hogar en general.
EP25 Cinco reglas para llevar una vida organizada
Si tienes la sensación de que no te organizas bien, vives con estrés y no logras tener el control, escucha estas 5 reglas, te ayudarán.
EP24 La desorganización crónica se puede vencer
Claves para identificar la desorganización crónica y formas de atajarla, con un verdadero experto. Nacho Eguiarte, organizador profesional certificado en Desorganización Crónica.