EP88 El bienestar egoísta
Cuanto más te cuides tú, más vas a poder dar a los que te rodean. Hablamos con Silvia Escribano de su libro «El bienestar egoísta». Aprovechar el dolor y las crisis para crecer.
EP87 La acedia, el demonio del mediodía
Acedia, el demonio del mediodía. A veces nos faltan ganas para hacer lo que tenemos que hacer, nos aburre todo, todo nos abruma y terminamos por dejarnos caer en la indolencia y no hacer nada. Cómo evitar que te ataque.
EP86 Cómo lavar tu ropa, bañadores y ropa de cama en verano
Hablamos del lavado y tendido de la ropa en esta época de calor, de cómo lavar la ropa si te caen manchas estando de viaje y cómo lavar y tender las sábanas en verano.
EP85 Cómo evitar discusiones con tus hijos durante las vacaciones
Pasar de un horario estructurado a uno más relajado puede provocar conflictos entre padres e hijos. Es importante desarrollar estrategias efectivas para mantener la paz y fomentar un ambiente de armonía en casa.
EP84 Reprogramarnos
Con Pilar Cuesta charlamos de cómo reprogramar esa voz interior que nos habla en negativo. También de cómo dejar de quejarnos. De nuestra relación con el orden en casa, con la acumulación de cosas o con la comida.
EP83 Manual de bienestar personal
Qué es el bienestar personal y cómo alcanzarlo. Reflexiones y consejos. Mis 5 imprescindibles para el bienestar.
EP82 Cinco razones por las que ordenas tu casa y sigue desordenada
El desorden persistente frustra a muchas personas. Algunas causas y soluciones.
EP81 Lecciones imperdibles para emprendedores
Con Corinne Cassé Carrión dejamos lecciones valiosas sobre emprendimiento: claves para el éxito, por qué nunca bajar precios es la solución, redes de apoyo y mucho más.
EP80 Cómo se organiza Agustín Bravo
Conocerás cómo se organiza su tiempo, sus rutinas en casa, sus comidas, cómo se siente a gusto en su hogar ¡y cómo ve la vida!
EP79 Organización emocional
La organización emocional es un concepto que va más allá del simple orden físico. Se trata de encontrar el equilibrio emocional y reflejarlo en nuestros espacios externos.
EP78 Objetivos, OKR y KPIs en el trabajo y en la organización de nuestra vida
Hoy hablamos con Rogelio Segovia, de Human Leader, de algunos elementos que contribuyen a que nuestra vida esté organizada o desorganizada.
EP77 Cómo organizar en casa libros, papeles y documentos
No es tarea fácil tener los libros organizados, clasificados y bien cuidados en casa. Tampoco decidir de cuáles nos desprendemos. Hoy hablamos de ello.
EP76 Perfiles de personas, perfiles de desorden
El desorden en el hogar revela mucho sobre nuestra personalidad. Te hablo de los 4 perfiles que he detectado: el acumulador emocional, el procrastinador crónico, el perfeccionista que se bloquea y el espíritu libre
EP75 Cuando no llegas a todo. Organizar y delegar
Esta semana hablo con Ana y Mónica, de Click y Hecho sobre cómo organizarnos y gestiones que se pueden delegar.
EP74 Escucha activa
En este episodio del podcast te hablo de los beneficios de la escucha activa en ti y en el otro. Y te cuento algunas técnicas para ponerla en práctica.
EP73 Premudanza y Postmudanza. Llegar a tu nueva casa en paz y con todo listo
Una mudanza es un evento que pone patas arriba la vida de una persona durante un tiempo. Te dejo algunos consejos para la premudanza y la postmudanza.
EP72 Empoderamiento laboral y personal
El empoderamiento te hace sentir más capacitado para tomar decisiones importantes y liderar tu propio camino. Hablamos con Jorge Melero, autor del libro «Empoderamiento de equipos».
EP71 Organizar nuestras fotografías
¿Quién no tiene por casa cajas de fotografías que nunca mira y que algún día ordenará? ¿Quién no tiene el teléfono móvil con la memoria llena por las fotos que acumula?Hablamos de cómo organizar las fotos con Viviana Arjones, de Mudroom.
EP70 Planificación sin estrés de una Primera Comunión
Planificación paso a paso de una Primera Comunión. Organización de eventos. Con Fiestas Tempranito y Natural Family Fotografía.
EP69 Aprender a estudiar
El estudio, los exámenes, las notas son uno de los elementos que generan o dificultan la armonía en el hogar. Santiago Amador nos deja reflexiones y trucos muy interesantes.
EP68 Falso positivismo y positivismo del bueno
Una cosa es tener una visión positiva de la vida y otra no poder decir que algo no te va bien o que te sientes desanimado. Todo esto influye en la armonía personal y familiar.
EP67 Celebraciones de vida, otra forma de despedir a un ser querido
La pérdida de un ser querido es de las cosas más duras que a todos nos toca sufrir en la vida. Con Noelia Pozas hablamos de las celebraciones de vida, otra forma de despedirnos.
EP66 Sartenes en tu cocina
¿Cuáles son las sartenes más saludables? ¿Qué cuidados necesita una sartén? ¿Cómo despegar restos de comida de una sartén después de cocinar?
EP65 Cultivar la calma
Vivimos en un mundo acelerado, lleno de responsabilidades y estímulos, pero todos anhelamos la calma. Hoy reflexiono acerca de por qué pasa esto y te planteo algunas ideas para traer calma a tu vida.
EP64 Madres agotadas con la crianza de un bebé
Cómo organizarte si tienes un bebé, con la gestión de la ropa y complementos, el cansancio, las emociones y tu cuidado personal. Con Alba Caamaño, baby organizer.
EP63 Plantas artificiales en la decoración de tu hogar
Para qué personas son adecuadas las plantas artificiales y cómo decorar nuestro hogar con ellas. Con Andrea Recoder, de Blaine.
EP62 Alimentación sana en tu día a día
Ideas para comer mejor, llevar una alimentación saludable y cuidarte. Con Marina Rivas, coach de salud.
EP61 Renacer hacia tu mejor versión. Empieza el año con tu casa y tu vida organizadas
Cada comienzo de año nos da una nueva oportunidad para renacer. Y hay que aprovecharla.
EP60 Momentos destacados de En casa con María en 2023
Selección de algunos de los mejores momentos de «En casa con María» en 2023. Mil gracias a todos los que me habéis acompañado con vuestra escucha.
EP59 Formas de reconectar con las personas que quieres en Navidad
En Navidad inevitablemente se pone a prueba nuestra estabilidad emocional porque es la época del año con mayor carga de emociones. Oliva González, psicóloga en Centro Skopos, nos ayuda a manejar situaciones que se dan en estas fechas.
EP58 La organización de la Navidad. Ideas para poder disfrutar las fiestas
Cómo organizar la decoración navideña en casa, organización eficiente de los menús navideños, regalos experienciales con una lista de ideas, calendarios de bondad, desintoxicación digital navideña y Navidad minimalista.
EP57 Fatiga de decisiones. Qué es y cómo impacta en tu vida
Cada día tomamos más de 35.000 decisiones. Aprende a elegir los mejores momentos para tomarlas.
EP56 Las palancas del cerebro para una vida organizada
¿Alguna vez te has preguntado por qué algunas personas parecen tener todo bajo control mientras que otras van a la carrera a todas partes y transmitiendo siempre una sensación de caos?
EP55 Adicciones en el hogar
Hablamos del papel que juega el hogar en adicciones como tabaco, alcohol, drogas, compra compulsiva, adicción a la comida o a las pantallas. Charlamos con Gabriel Aúz, educador social.
EP54 Trucos para desastres domésticos
Como todos somos humanos y sufrimos los mismos contratiempos caseros, hoy te cuento algunos trucos para pequeños desastres domésticos.
EP53 Por qué acumulamos tanta ropa y cómo frenarlo
Te cuento las razones por las que tenemos tanta ropa y por las que nos cuesta desprendernos de prendas. Y estrategias para ir hacia un armario más ligero.
EP52 Ceremonias y rituales para alcanzar el bienestar en casa
Hablamos de la ceremonia del cacao, la práctica de la gratitud, el ritual del té chino, el caminar en espiral o la simplicidad de hacer bien la cama, entre dos decenas de recomendaciones que te traigo.
EP51 Minimalismo y Positivismo como estilo de vida
El minimalismo es una forma de vivir simplificando todo en nuestra vida. Hablamos de ello con Inma Torres, de MinInmamente. El minimalismo te libera del estrés y acrecienta tu positividad.
EP50 Respondo preguntas sobre organización, orden, limpieza y optimización del tiempo
Hablamos de cómo eliminar el olor de perros y gatos, cómo hacer que no se desordene continuamente la casa, ¿es mejor limpiar por habitaciones o por actividades de limpieza? Y muchos otros temas.
EP49 Humedades en casa: moho, goteras. Causas, tratamiento y trucos de limpieza
Hoy hablo con Ferran Guarch, de Humedad Controlada, de un problema que afecta a muchos hogares: las humedades, moho, goteras en paredes, trasteros, interior de armarios y canapés.
EP48 Cambio de armario: redescubre o crea tu estilo personal
Aprovecha la oportunidad que nos brinda el cambio de armario para redefinir tu estilo al vestir o darle un giro a la imagen que proyectas a través de tu ropa.
EP47 La vida slow. Desafía el culto a la velocidad
Ruth Mañero, de «La Vida Slow», nos cuenta qué es vivir despacio y cómo llevar una vida slow en un mundo de prisas.
EP46 Dónde encontrar la felicidad
Charlamos con Raúl Varela, CEO de la Fundación Mundial de la Felicidad, sobre dónde encontrar la felicidad y las vías por las que el orden en nuestra vida nos trae felicidad.
EP45 Trucos de cocina y comidas ricas
En cuestión de hacer hogar, la cocina casera y la organización de nuestros menús son fundamentales. Charlamos con Soco Molina, de La cocina de Soco.
EP44 El enraizamiento, una herramienta poderosa
Nos conecta con quiénes somos, con nuestra casa y con la Tierra. Charlamos con Laura Hortal, de Slowers, y Sandra Gutierrez, de Yogasan & Moms.
EP43 De dónde sacar ganas para encarar septiembre
Te he preparado un decálogo de cosas que puedes hacer para empezar un nuevo curso, lectivo o vital, con ganas. Así arrancamos la segunda temporada de «En casa con María».
EP42 Mis recomendaciones de libros para este verano
Hábitos atómicos, El paraíso es tu casa y El arte de vivir con sencillez. En el podcast te cuento por qué los he elegido.
EP41 Minimalismo en la maleta. Empaqueta menos, vive más
Con Sara Cabellos, de Mukava Orden, os dejamos ideas para afrontar el tema de la maleta buscando un resultado muy concreto: que seáis más felices en vacaciones. Y que estéis más relajados.
EP40 El arte de cortar. La importancia y el cuidado de los cuchillos en la vida doméstica
Hablamos de los cuchillos básicos que debe haber en toda cocina. De cómo cuidarlos, lavarlos y guardarlos para que no se deterioren.
EP39 Cómo influye el hogar en el desarrollo de la persona
El hogar proporciona un sentido de pertenencia y seguridad emocional. Es el lugar donde las personas pueden ser ellas mismas, donde encuentran refugio del mundo exterior. El entorno doméstico moldea nuestras experiencias y emociones.
EP38 El orden y la organización en niños y adolescentes con TDAH
Con María Luna, de Ordenhub, hablamos de cómo el orden y la organización ayudan a los niños con TDAH a liberar todo su potencial y brillar en todas las áreas de su vida.
EP37 Organiza tu verano y haz la maleta sin estrés
Ideas para planificar tu verano, organizarte el día a día, planificar tu salida de vacaciones unos días antes, y hacer la maleta sin estrés.
EP36 Define tu estilo al vestir para no tener un armario abarrotado
En este episodio de «En casa con María» charlo con Rosa Iglesias, asesora de imagen y creadora de El Estilario.
EP35 El equilibrio entre la organización y la creatividad
Cómo el orden puede estimular la creatividad. Saber organizar el espacio en el que trabajas o practicas tus hobbies para fomentar ideas innovadoras.
EP34 Manual de decoración y estilismo para gente de a pie. Siéntete a gusto en casa
Aprende a decorar y potenciar los espacios de tu hogar con el libro «Siéntete a gusto en casa», de Frida Ramstedt. Muchas ideas interesantes.
EP33 Mis sistemas de orden y organización. Jaime Rodríguez de Santiago
Hablamos sobre sistemas de orden y organización con Jaime Rodríguez de Santiago, creador del podcast Kaizen, de modelos mentales y toma de decisiones.
EP32 Respondo vuestras dudas sobre orden y organización en el hogar
Respondo las preguntas que me habéis hecho sobre orden y organización en el hogar.
EP31 Cómo cortar las 5 vías de entrada de la acumulación de cosas a nuestro hogar
Acumula momentos, no cosas. Cómo se gesta la acumulación en tu hogar y cómo atajarla.
EP29 Guía para cambiar de vida
Hay momentos en que la vida te está pidiendo un cambio. Puede ser un cambio radical o pequeños ajustes en tu día a día. Hablamos con María del Mar Jiménez de su libro ‘Guía para cambiar de vida’.
EP28 El avance del frigorífico desde la Edad Media hasta hoy
En la Edad Media se conservaban los alimentos en sal o en miel. Hoy desde el supermercado puedes acceder a tu frigorífico inteligente para ver qué comida necesitas comprar.
EP27 Darle un hogar a las cosas de las que te desprendes
Con Arquitectura del Orden hablamos de vaciado de casas poniendo a la venta los objetos en jornadas de puertas abiertas. Y también de los apegos y las emociones que surgen cuando tenemos que dejar ir nuestras cosas.
EP26 Preguntas y respuestas sobre orden, organización y hogar
Hoy en el podcast respondo a vuestras preguntas sobre orden, organización y hogar en general.
EP25 Cinco reglas para llevar una vida organizada
Si tienes la sensación de que no te organizas bien, vives con estrés y no logras tener el control, escucha estas 5 reglas, te ayudarán.
EP24 La desorganización crónica se puede vencer
Claves para identificar la desorganización crónica y formas de atajarla, con un verdadero experto. Nacho Eguiarte, organizador profesional certificado en Desorganización Crónica.
EP23 El cambio de armario esconde un secreto
¿Cómo podemos aprovechar el momento del cambio de armario para empezar a desapegarnos de la ropa que no nos aporta y para crecer y avanzar a la vez en nuestro proceso personal?
EP22 Cómo cuidar tus ojos en casa
Trucos y consejos para cuidar nuestros ojos en casa, ante la sobreexposición a pantallas a la que los sometemos. Con Patxi Lancha, óptico optometrista.
EP21 Reglas para optimizar el espacio en tu hogar
Optimiza los espacios de tu vivienda con algunas reglas básicas. Hablamos de distribución, almacenamiento, axialidad, líneas visuales y sucursales de las cosas.
EP20 Técnicas para aprender a priorizar
Saber priorizar es una pieza clave para una vida organizada. Hablamos del Principio de Pareto, las listas y la pirámide de priorización. Está con nosotros Patricia Helena Huertas, formadora y coach.
EP19 Cómo estar a gusto en casa
A veces no nos sentimos a gusto en casa. Hablamos de esos pequeños o grandes detalles que harán de tu hogar un lugar más acogedor.
La polémica Marie Kondo o el perfeccionismo del orden en casa
Analizamos la polémica de Marie Kondo, la gurú del orden en casa, con expertos en organización profesional y en comunicación.
EP17 Los mínimos de limpieza en casa para cada uno
Los mínimos de limpieza en casa para cada uno. Descubre en qué punto te encuentras en materia de limpieza en el hogar.
EP16 Cómo decidir qué juguetes donar o reciclar
Aprendemos pautas para decidir qué juguetes donar o reciclar para no acumular en casa. Enseñamos así a nuestros hijos a desapegarse de las cosas y practicar la solidaridad. Con Marta Pastor, directora de la Fundación Crecer Jugando.
EP15 Organiza tu economía para vivir sin agobios
Hoy hablamos de cómo organizar nuestra economía personal y familiar para vivir sin agobios. Con Luis Pita, ingeniero industrial, MBA y fundador de Preahorro.com.
EP14 Crea nuevos hábitos para mejorar tu vida
Si estás notando esa energía que nos trae un año nuevo de ganas de hacer cambios, de ser mejor, de dar un giro a tu vida, plantéate un solo objetivo: cambiar tus hábitos. Es tan potente que solo esa decisión cambiará todo lo demás.
EP13 No conviertas tu cuerpo en un cubo de basura
En muchos momentos del año cometemos excesos en la alimentación, como en Navidad. Con Ylenia López Llata, nutricionista, hablamos de cómo controlarlos y de por qué se producen.
EP12 Cómo reprogramar las memorias del orden y emocionales en tu hogar
Los espacios físicos, igual que las personas, acumulan memorias antiguas que nos llevan a repetir patrones. Esas memorias se pueden desprogramar y reprogramar a través del orden y la organización de tu casa. Hoy lo vemos con Dorotea Ruiz Gilabert.
EP11 Planifica los preparativos de Navidad para no estresarte y disfrutar
Hoy vamos a planificar los preparativos de Navidad 🙂 Si eres de esas personas a las que les gustan estas fiestas, pero no consiguen organizarse bien, ¡este es tu podcast!
EP10 La oficina en casa. Trabaja a gusto en tu hogar
La oficina en casa. Cómo preparar una zona de trabajo en nuestro hogar, que tenga en cuenta nuestra salud y potencie la concentración y la creatividad. Con Elisabet Silvestre.
EP9 Profesionales del orden en casa
Profesionales del orden. Hablamos con María Alejandra Pardal, de Ale te ordena, sobre cómo ayuda una organizadora profesional a cambiar la vida del que está sumido en el desorden.
EP8 Trucos de ahorro y eficiencia energética en casa
Trucos y consejos para ahorro y eficiencia energética en casa. ¿Cuándo es interesante instalar paneles solares en una vivienda? Hablamos con José Ramón Losada, de Vivienda Sana.
EP7 Cocina hogareña y menús de otoño
Aprendemos a disfrutar el ambiente casero en otoño, cocinar platos ricos, preparar la despensa con los básicos. Charlamos con María del Mar Jiménez, de Hogar Consciente.
EP6 Enseña a tus hijos a ser ordenados
Enseña a tus hijos a ser ordenados. Con Patricia Ferrández, organizadora profesional de Armonía Home
EP5 Errores que debemos evitar al decorar la casa
Muchas veces la falta de orden en una casa tiene su origen en las malas decisiones que se tomaron al decorarla. Con Susana de Vicente, interiorista, hablamos de los errores que hay que evitar al decorar tu casa.
EP4 Dejar el chocolate y las patatas fritas
Dejar el chocolate y las patatas fritas. O la pereza por ordenar y limpiar nuestra casa. Os dejo una técnica para controlar ambas: surfear los impulsos.
EP3 Cómo frenar la desorganización en tu vida
Cómo frenar la desorganización en tu vida. Hablamos con los psicólogos María Ibáñez y Jesús Jiménez de por qué se desorganiza nuestra vida y cómo llevar una vida más ordenada.
EP 2 Trucos para hacer el cambio de armario
Trucos para hacer el cambio de armario y las mejores fechas para hacerlo. Ideas para no eternizarnos con el cambio de ropa de temporada.
EP 1 Nuestro cerebro y el orden. Cómo hacer que se lleven bien
La naturaleza intrínseca del ser humano es ordenada, pero nuestros espacios y nuestra mente están muchas veces desordenados. Vamos a ver qué pasa ahí para que esto ocurra y cómo volver al orden; a un orden sano, no patológico.
Capítulo 55 En casa con María 18/06/2022
Cómo alcanzar el bienestar y la calma en casa. Activa tu armonía personal. Mindfulness en casa para lograr serenidad. Interiorismo y feng shui para un hogar zen.
Capítulo 54 En casa con María 11/06/2022
Limpieza de primavera para preparar tu casa para el verano. Cómo crear buenos sistemas de organización en el hogar. Reformas en casa en verano. Tendencias en decoración.
Capítulo 53 En casa con María 04/06/2022
Orden y organización en casa cuando somos familia numerosa. Pautas para evitar discusiones con tus hijos en casa. El impacto del desorden en nuestra salud mental.
Capítulo 52 En casa con María 28/05/22
Orden y organización en mujeres emprendedoras. Cómo organizarte si trabajas desde casa. Productividad y gestión del tiempo. Crear una zona de trabajo en casa y mantenerla ordenada.
Capítulo 51 En casa con María 21/05/22
Los apegos que generamos hacia las cosas y la acumulación de pertenencias en los hogares provocan estrés, desorden y afectan a nuestra salud mental.
Capítulo 50 En casa con María 14/05/22
La profesión de organizador profesional. Cómo tener tu casa ordenada y tu vida organizada.
Capítulo 49 En casa con María 07/05/22
Cocina rica y saludable. Organización y orden en la cocina. Cómo limpiar la cocina.
Capítulo 48 En casa con María 30/04/22
Orden en casa con adolescentes y jóvenes. El paso de una habitación de niño a una de adolescente. Pautas para ayudarles con el orden.
Capítulo 47 En casa con María 23/04/22
Orden y organización de las personas mayores en casa. Pautas para el orden en casa si convivimos con personas mayores o claves para ellos si viven solos en su propia casa.
Capítulo 46 En casa con María 09/04/22
Cómo organizarnos si vamos a acoger en casa a familias procedentes de Ucrania. Pautas psicológicas. Orden en casa siendo familia de acogida. Cocina ucraniana.
Capítulo 45 En casa con María 02/04/22
Cómo cuidar nuestros pies en casa y cuándo acudir a profesionales. Cómo tener organizado el calzado en el hogar. Limpieza de los zapatos. Elegir bien el calzado infantil. Aceites esenciales para los pies y reflexología.
Capítulo 44 En casa con María 26/03/22
Cómo conviven en casa el orden y la familia. Pautas para organizar las rutinas familiares. Cómo convivir ordenados y desordenados. Orden con bebés y con niños. Orden digital.
Capítulo 43 En casa con María 12/03/22
Recibir la primavera en el hogar. Cambios de estado de ánimo en primavera. Detalles en casa para disfrutarla. Decorar con plantas. Nutrición en primavera y recetas.