EP64 Madres agotadas con la crianza de un bebé

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EP64 Madres agotadas con la crianza de un bebé
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Bienvenidas, bienvenidos a «En casa con María». Hoy he preparado un episodio dedicado a ayudar a las mujeres que son madres de un bebé y que se sienten agotadas físicamente y desbordadas con la organización. También los padres disfrutan y sufren la experiencia; pero, por razones físicas, las madres tienen un extra de agotamiento.

Es un episodio que me pidió una de mis seguidoras en redes sociales, me escribió y me dijo: «a ver cuándo haces un episodio sobre la vida tan estresada que llevamos las madres de bebés, cómo organizarnos para llegar a todo y no estar tan cansadas».

Porque ser madre es muy emocionante, es una de las etapas más bonitas que se pueden vivir en la vida, pero también puede resultar agobiante y agotador. Este episodio lo vamos a dedicar al mundo de la organización para mamás, y también para papás, y para eso he invitado a una experta en la materia.

Alba Caamaño es una compañera, organizadora profesional, especializada, a través de su empresa ORANA Espacio y Orden, en organización y crianza, ella es baby organizer y su experiencia está centrada en ayudar a las mamás a encontrar armonía en medio del caos que puede surgir con la llegada de un bebé.

¡Ánimo a todas las mamás que estáis o vais a estar en esa etapa maravillosa y cansada, pero única!

Si quieres contactarme, tienes todos los datos en mi web y trucos y reflexiones sobre orden, organización, acumulación y armonía en casa en mi perfil de Instagram.

Te mando un fuerte abrazo.

María

TRANSCRIPCIÓN

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Bienvenidas. Bienvenidos a casa con María. Hoy he preparado un episodio dedicado a ayudar a las mujeres que son madres de un bebé y que se sienten agotadas físicamente y desbordadas con la organización es un episodio que me pidió una de mis seguidoras en redes sociales me escribió y me dijo a ver cuándo puedes hacer un episodio

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sobre la vida tan estresada que llevamos. Las madres de bebés, ¿Cómo organizarnos para llegar a todo y para no estar tan cansadas, porque es verdad que ser madre es muy emocionante es una de las etapas más bonitas que se pueden vivir en la vida pero también puede resultar agobiante y agotador este episodio lo vamos a dedicar al mundo de la organización para

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mamás, y para eso he invitado a una experta en la materia Alba Caamaño. Es una compañera organizadora profesional especializada en organización y crianza.

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Ella es Baby Organizaer, y su experiencia está centrada precisamente en ayudar a las mamás a encontrar armonía en medio del caos que puede surgir. Con la llegada de un bebé alba cómo estás bienvenida en casa con María.

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Hola, ¿qué tal María? Muchas gracias. Pues muy bien aquí con muchas ganas de compartir con estas mamis, pues algunos consejos y alguna forma que pueda ayudarles.

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Sí.

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Tú eres Baby Organizaer lo decía yo en la presentación explícanos. ¿Qué significa esto?

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¿En qué consiste tu trabajo? ¿Cómo has llegado a esta especialización dentro de la organización profesional?

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Vale. Big Bang. Suena una palabra así como muy rara No puede ser, porque es del otro lado del charco.

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Pide Estados Unidos, y es una gala que se utiliza mucho, sobre todo el mercado estadounidense y en el mercado brasileño, vale sobre todo en el mercado brasileño.

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Te encuentras que hay muchos perfiles, de organizados profesionales especializados en el mundo del videogranaje Medio Vanessa no deja de ser otra cosa que un organizador profesional que está especializado en la parte del bebé desde el embarazo hasta la primera crianza de cuando ya tenemos a ese bebé en casa viene de que le llamaban beyplahner la historia tiene lo que se llamaba Billy

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planner antiguamente en Estados Unidos, que era esa persona que ayudaba en el acompañamiento tanto del embarazo como los primeros meses de vida con su bebé, a que la familia estuviese organizada y de ahí fue el recorrido cambiando hasta lo que se ha convertido a día de hoy Baby Rangers Entonces realmente lo que hacemos es acompañar no solo desde la parte más física sino también desde esa

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parte más emocional a las embarazadas y las mamás en esos primeros meses y años, te crianza, no para que puedan tener más armonía y al final no superarse tanto con todo lo nuevo que llega.

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Que seguro que todas tus clientes y todas las familias a las que ayudas te lo agradecerán un montón, porque la verdad es un momento donde estás un poco sobrepasada por los acontecimientos tu empresa a través de la que prestas este servicio es orana espacio y orden de dónde viene este nombre alba.

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Pues tiene una historia. Y además es una historia muy bonita y ligada a lo que es la propia profesión del mundo de la organización profesional especializado en bebés orana es un hombre australiano aborigen que quiere decir vuelco cuando yo quería decir el nombre para mi proyecto en aquel momento Yo estaba viviendo en australia trabajaba como organizadora profesional allí y me había quedado embarazada yo no Recuerdo

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cómo comamos como si fuese. Ayer me había quedado embarazada y justamente una clienta que regaló un libro para buscar el nombre para mi hijo para en ese momento, pues yo no sabía que era niño o niña aún y recuerdo que también estaba buscando el nombre para el proyecto porque no iba a volver a España, cuando iba a lanzar aquel proyecto y demás y recuerdo perfectamente cuando abrí ese libro y empecé a buscar por o r porque era

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organización, orden y demás nombres que fuesen, pues algo similar para ver qué me salía. Y me habían salido 2, y 1 de ellos era orana cuando vi el significado fue como qué bonito, porque tiene mucho que ver con el mundo del hogar mucho que ver aún encima en este caso de bienvenido sea un nuevo bebé cuando llega y me pareció súper chulo que tuvieses el lío o sea que estuviese

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ligado también a mi época en Australia, que había empezado a trabajar como organizador profesional yo encima que fuese por un australiano Boris.

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Entonces era como el nombre perfecto y de ahí viene lo de Orán por Ana realmente significa Welcome, que es bienvenido en inglés y viene del australiano.

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Aborigen. Por eso el nombre.

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Qué? Bueno, qué bonito Alba para hacer la transición De: bueno, de abrir un camino? Por otro lado, ¿qué bonito?

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Bueno, hablamos de vidas organizadas y hablamos de ser mamá, y son 2 cosas que parece que son un poquito incompatibles, pero ya vamos a ver cómo no si llevar una vida organizada ya es difícil cuando además físicamente tienes que compartir tus fuerzas primero dando a luz a un hijo luego amamantando la mujer que amamante despertándote en mitad de la noche con preocupaciones está respirando el bebé tiene

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un cólico, Lo estaré haciendo bien. Pues claro, la organización salta por los aires. Lo primero. Alba.

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Yo quería tratar de mandar un mensaje. Lo que tú quieras, tranquilizador de ánimo de paz, de apoyo.

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No sé cómo tú lo enfoques, ¿qué le dirías a las mujeres que acaban de tener un bebé o que están criando a un recién nacido.

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Pues lo que tú dices no hay que mandar ese mensaje tranquilizador, porque creo que es una época muy complicada.

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Muchas veces no esperamos todo lo que va a suceder, Sobre todo hablamos cuando hay madres primerizas. Vale cuando ya es un segundo bebé o hemos tenido gente cerca que hemos podido vivir situaciones similares, somos un poco más conscientes de la realidad pero yo lo que les diría es que se olviden de todo de las necesidades de comprar retener de ropa, de hacer esto que el otro y que primero son ellas y el

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bebé y siempre lo digo en este orden porque es primero ellas, y luego el bebé, porque si ellas no están bien emocionalmente, tranquilas, no van a poder cuidar bien a su bebé entonces me parece muy importante que antes de pensar en qué ropa, voy a necesitar qué cosas si tengo que tener cómo tengo que hacerlo es pongo el foco en mí en estar yo Bien, y que es prioritario para mí no y para mí a

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personas males y familias, que es prioritario antes unas cosas y otras familias otras. Entonces no hay nada escrito que digas.

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Tiene que ser así, o tiene que ser de otra forma. Tiene que estar una persona. Bien, Por eso yo siempre les digo lo mismo cuando empezamos a trabajar, pero con alguna clienta y empezamos a hablar que les arruga tantas cosas y a lo mejor llega dicen, qué necesito cuáles son los imprescindibles y yo siempre damos la vuelta, a la tortilla, y decimos vale, cómo estás tú qué necesitas para ti cómo

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sería un día tranquilo en tu día a día cuando seas madre y que sería para ti, vamos no negociable que no sucediese, porque sabes que te desestabiliza, Entonces también hay que arañar un poco y trabajar esa parte más emocional, con ellas no sea no solo se trata de la tranquilidad, que ofrece un espacio realizado, sino la paz mental que ofrece el sentirse en calma porque sabes, que tienes herramientas a tu alrededor, que vas a poder utilizar entonces

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Bueno, mandaría este mensaje diciendo que se enfoque en ellas y de su bebé primero antes, desde cualquier otra cosa.

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Y qué? Bueno, también el mensaje de la personalización, Alba, que es verdad que en organización no hay reglas establecidas.

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Hay 4 pautas, pero tú, cuando vas a casa de una clienta o de un cliente, tienes que adaptarlo a su estilo de vida personal, pero en este caso muchísimo más porque emocionalmente, es verdad que unas madres tienen unos miedos o tras otros tienen un estilo de vida tienen otro y parece que si te lees una revista, para madres primerizas parece que tienes que cumplir a b c d o sea me parece muy

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importante que digas eso que oye relaja y busca lo que verdaderamente tú Necesitas que yo creo que muchas mujeres no se lo llegan a plantear, hablan con amigas o hablan con grupos de madres y y parece que todas tenemos que hacer lo mismo lo que le vale, a una no le sirve, a otra vamos ya lo práctico primero a la estructura general, de vida vamos a tratar de ponerle a esas

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madres, que tienen tanta incertidumbre, un suelo bajo los pies, darles una base de estabilidad a la que poder agarrarse en una etapa que la verdad es bastante movidita.

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Hay una estructura base para el día a día que podamos organizar cuando estamos criando un bebé.

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Pues aquí volvemos a lo mismo. Volvemos a la personalización cuando trabajo con algún cliente, buscamos que no negociables o qué prioridades son para esa familia.

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Es decir, hay familias que lo prioritario. Yo siempre digo: hay como un orden de cosas que cuando tienes 5 min, porque tu bebé está dormido porque has podido parar un momento, lo que sea, debemos llevar como ese orden, no en muchos casos casi siempre se coincide que es el aseo propio luego es en la organización un poco el orden mínimo básico en casa para sentirte que tienes un poco realizado todo que está

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todo, más desordenado, comidas. Por ejemplo, lavadoras es un poco pensar qué 4 o 5 cosas son indispensables para para la familia.

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Es decir, hay familias que tienen ayuda, pues que tienen una persona en casa que les ayuda, pues a lo mejor con la limpieza, con las lavadoras y demás.

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Eso no es imprescindible meterlo en ese listado de básicos que debo sentir. Yo, que tengo que hacer, No, pero debemos tener como prioritario para no desenfocarnos un orden de cosas que sabemos que Lo Primero, es mi aseo básico.

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Por ejemplo, lo siguiente: es tener ordenada. Hecha la cama o lo que sea, porque no para todos es lo mismo, hay madres que les dicen, a mí me da igual, no tener la casa súper ordenada, pero necesito tener la comida preparada, porque para mí es importante comer sano y tener la vista entonces ese orden de prioridades se prepara previamente en conversación con comunicación en la familia no es un poco para saber qué hacer

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porque si no, lo que pasa es que cuando estamos en la vorágine del día a día, tenemos 5 min y no somos productivos, ni somos personas que sepamos hacia dónde tirar.

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Sin embargo, si tenemos claro que las 3 4 cosas mínimas indispensables son las que tenemos que hacer perfecto si esas tarjetas, porque nos ha dado tiempo, nos ayudan y ya está pasamos a lo extra como digo, yo y el extra es que te apetece leer un libro que te apetece doblar.

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Ropa, porque aunque no pase nada, porque no está en tus básicos que te apetece, pues llevar unas cajas al trastero, o sea, lo que veas que a mayores quieres hacer, no pero tener lo mínimo indispensable que saber que eso es lo que debes hacer en ese momento también te da foco para no dispersarte en el momento que tienes 5 min.

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O 10 no porque a veces jugamos con ese contrarreloj, de no saber cuándo se va a despertar el bebé.

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De repente tiene cólicos un día y no has tenido tiempo a nada. Y a veces algo tan sencillo como pegarte una ducha.

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Se puede complicar a lo largo del día.

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Es que es verdad que en esa etapa en que tienes un bebé, lo de esa frase típica del tiempo es oro.

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Es que lo palpas casi con los dedos, porque realmente, cuando te das una ducha, ya has sacado 5 min, ¿dices qué maravilla, por Dios, aquí hay vida hay un tema aparte por supuesto de estos básicos que estás diciendo que yo te diría que son Pues eso los básicos para la supervivencia física o mental para tener una tranquilidad mínima y mantenerte un poquito cuerda no aparte de esos

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importantes de alimentación, de salud, de higiene. Hay un tema que las organizadoras profesionales, solemos encontrarnos mucho cuando vamos a una casa donde hay un bebé y que vemos que genera bastante ansiedad a la familia a la mamá a los padres, y es saber gestionar la ropa del bebé porque crecen tan rápido que es verdad que si no tienes una organización muy cuidada es muy probable que

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te pasen cosas como que la ropa que te han regalado le esté grande al bebé que cuando te vuelves a acordar de ella, ya ha crecido, y entonces se te ha quedado pequeña y ya la tienes que donar te encuentras con cajas de ropa nueva para donar y en cambio con nada que ponerle al bebé porque todos los bodys se han quedado pequeños le están reventando ya darnos unas pautas para gestionar este tema la ropa

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del bebé.

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Vale. Yo diría que queda muy bien, porque nosotros muchas veces nos llaman para la preparada del bebé. ¿No?

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O sea, preparamos esas cómodas super bonitas organizadas, bien doblado en vertical que sabemos lo que van a poner y demás pero de nada nos serviría preparar una cosa tan bonita y tan bien con toda la ropa que van a utilizar el momento si nosotros no educamos a estas familias a que sepan de alguna forma sobre todo las males que tanto les preocupan del tema de la ropa y demás cómo va a

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seguir ese proceso, entonces sabemos que el tiempo vuela y que en 15 días te estás viendo con ropa que pensabas que le servía, que no le sirve un poco lo que tú acabas de decir, no Entonces yo siempre les enseño lo mismo trabajamos para mí, es una técnica.

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Indispensable. Yo le llamo las cajas de las cajas del pasado y del futuro, y yo trabajo con ellas de una forma muy sencilla.

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Es decir, tenemos la ropa siempre que les sirve al bebé, a nuestro alcance Es decir, esa es la que va a estar en el armario en la cómoda la que va a estar que estamos utilizando en el día, a día, porque así tenemos el poco en lo que sí le sirve vale qué pasa con toda la ropa mayores que hemos comprado porque había rebajas y sabemos que le va a servir dentro.

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De 2 meses ¿Qué pasa con esa ropa que nos regalan, que es más grande? ¿Qué pasa con esa ropa que de repente le queda pequeña?

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Y como no tenemos un sitio donde echarla o qué hacer, se va encima de la cómoda encima de una silla y empieza a crecer esa montaña de ropa pequeña, Entonces ahí vamos a utilizar este sistema de cajas tenemos toda la ropa visible de la que estamos utilizando en ese momento organizada.

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Por categorías organizada por tallas también porque a veces hay alguna que es un poquito más grande, Pero sabemos que si la doblamos y la estamos utilizando, pero es la que estamos utilizando ahí.

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Luego tenemos 2 cajas. ¿Vale? Puede ser cajas, bolsas para mí es siempre más práctico, cajas. Debemos tenerlas en un sitio que sea visible de fácil acceso, pero que no nos estorbe, es decir, están pero no están no es algo que vamos a tener acceso, todos los días, pero debemos tener un buen acceso no nos sirve de nada meterlo en un altillo, que tenemos que ir a buscar una escalera cada vez que tengamos que meterlo porque no lo vamos a hacer pero tiene que estar

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accesible puede ser una parte baja del armario. Puede ser un cajón de la cómoda.

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Puede ser un tanque, puede ser algo que nos resulte cómodo ir a ello. Vale que no tengamos que hacer un esfuerzo muy grande.

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La caja del pasado va a ser aquella caja que va a estar vacía en el momento que empezamos a hacer este sistema, para que cada vez que nosotros veamos que ya le ponemos un móvil, que no sirve, o incluso ese body que es sabemos que se ha roto un poco que está ahí que tenemos que darle o hacer algo con él sabes, o coserlo cualquier cosa pero ya no nos vamos a poner lo vamos a llevar a esa caja

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del pasado. Entonces ahí vamos a empezar a acumular toda la ropa que no le sirve. No es necesario que ni que la lo vemos perfecta ni que la dejemos súper bien organizada es simplemente tener un sitio donde echarlo y romper todo ese ruido visual tener un ciclo de ropa vale yo le llamo ese ciclo de ropa que debemos tener Entonces va a quedar más espacio en la ropa que tenemos en ese

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día en ese día a día y vamos a irnos a la caja del futuro. La caja del futuro es toda aquella ropa que le queda grande entonces creen que era grande, Nos han regalado que es otra temporada y demás y vamos a ir cogiendo de la caja del futuro aquella ropa que ya le va a servir y lo complementamos en la zona donde tenemos lo que utilizamos en nuestro día a día de esta manera se siente una paz mental

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tan grande porque realmente las madres al final sienten que tiene un lugar donde colocar las cosas. Y yo llego de compras, y le queda grande un chándal que le he comprado a mi bebé para ponérselo Sé que va a la caja del futuro si Yo de repente, hoy pongo un móvil que da pequeño sé que va a la caja del pasado, entonces ya no va a haber esa ropa por ahí esa

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bolsa pendiente de colocar que no sé dónde voy a ponerla ni nada. No súper importante. También es importante que, igual que creamos ese sistema.

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Recordemos que la caja del pasado debemos hacer algo con ella cuando veamos que ya está prácticamente lleno, entonces ahí es el momento de preseleccionar.

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¿Qué es lo que nos han dejado? Porque a lo mejor tenemos que devolverlo. ¿Qué vamos a vender? ¿Qué vamos a donar que vamos a guardar entonces?

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Toda esa ropa va a tener una acción. ¿Vale? Y esa acción lo vamos a hacer una vez. Nada más.

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Cuando veamos que esa caja está llena. Y de esa forma ya le indicamos a dónde lo llevamos. ¿Vale?

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Pero es una manera que nuestro día a día nos resulte muy cómodo el poder tener más organizado y posiblemente con menos ruido visual, nuestro espacio.

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Yo siempre digo: es verdad que las cajas nos traen paz, porque si dejamos las cosas sueltas, aunque hagas categorías, es lo que tú decías antes, no aunque yo ponga todos los bodies que ya no le están bien encima de una silla al final se hace bola es que se hace montaña, es inevitable y el ruido visual te genera una intranquilidad tremenda, y hay

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otro tema. Alba no es tan Yo creo que no genera tanto agobio como esto, pero yo veo también cuando voy a casas que no lo tienen bien organizado, porque es una cosa que no saben muy bien cómo hacerla no cómo guardamos la ropa, si tenemos intención, de tener más hijos cuál es el mejor sistema.

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Vale. El primer sistema. Para mí es solo guardar lo que de verdad sabemos que vamos a usar ahí, ya tiene que empezar el primer filtro, Es decir, no debemos guardar por guardar.

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Ahí es donde tenemos que pararnos a pensar de verdad. Esto lo voy a volver a utilizar. Guardo por guardar, porque hay gente que guarda bodys y demás, incluso podéis con manchitas, amarillas, a lo mejor que salen de las típicas gavas o leche que cuesta un montón salir esas manchas que sabe que no se lo va a poner entonces es como venga púsamelo todo y luego ya seleccionaré tenemos que pensar

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que todo lo que eliminemos antes tanto para donar, para lo que haga falta, no incluso llevar punto limpio para vender o lo que sea, que es muchísimo mejor si hay cosas que sabemos que no vamos a utilizar ese primer cribado, es súper importante luego ya a la hora de guardarlo depende un poco también de dónde se vaya a guardar no es lo mismo guardarlo en una habitación.

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O un canapé, o en un trastero que vamos a pensar qué tipo de almacenamiento vamos a utilizar si es, por ejemplo, una habitación que tenemos libre que podemos guardar en los saltillos, podemos poner cajas perfectamente, de pelo vamos a guardarlo en cajas vamos a guardarlo súper importante etiquetado.

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Por tallas. Etiquetado por temporada, saber lo que es verano, lo que es invierno, porque cuando venía ese segundo niño o niña o el hermanito, tenemos que saber en qué época van a hacer.

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¿Y qué vamos a regresar? Porque a veces no nos coincide. A veces coincide que 1 nace en verano, el otro nace en invierno, y las tallas que supuestamente nos iban a servir ya no nos sirven y ahí es momento de tomar también una decisión de si sé que esto no se lo voy a poner ¿Qué hago con ello me lo guardo lo dono lo vendo porque no es necesario si es el objetivo final.

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Era que solo lo guardasemos para eso. Otro hermano y al final no lo podemos utilizar. Hay que volver a replantearnos qué hacemos con esa ropa, Siempre guardaron una habitación que podemos guardar un trastero por ejemplo, yo recomiendo más cajas de plástico vale por inundaciones por temas que puede pasar en cualquier trastero y demás y porque aguanta muchísimo mejor también y ese tipo de cajas pues

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lo mismo, también etiquetadas con sus tallas, que tallas son y etiquetando también, sobre todo la temporada vale súper importante que sepamos lo que hay, es decir, pues que son bodys o qué ropa en general o sea un poco para que se vea todo porque aunque no nos parezca que nos acordamos en el momento que pasa ya un año o 2 vas a volver y tienes la necesidad de abrir esa caja solo para

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verlo si lo ves etiquetado, como digo yo, bien filtrado, no necesitas ni siquiera abrirla. No.

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Pero yo haría de esa forma y normalmente lo trabajamos así. Cada caso es más personalizado, pero eso sería un poco un concepto general.

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Me parece muy bueno lo de cribar a hacer esa depuración inicial o controlarte un poco a ti misma y decir, porque, claro, la tentación es lo guardo todo que no sé lo que me va a gustar o lo que me va a servir entonces como igual que hicimos con los trasteros, verdad, alba que decimos están llenos, de decisiones no tomadas pues esto es igual o sea aunque te dé pereza.

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toma esa decisión ahora, ¿verdad? Porque si no la vas a tener que tomar dentro de un año o de 2 o de 3, bueno, el mundo del bebé es como el mundo de Barbie con 100 complementos pañales cremas sonajeros chupetes manta de apego carrito cuna maxicosis saca mocos bastoncitos Bueno, 100 podríamos no parar ¿Cómo recomiendas organizar

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esa cantidad tan variada de cosas en casa.

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Aquí viene la 14, pero ahora tenemos que plantearnos que es como cualquier otra cosa que organicemos en casa.

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Yo siempre pongo el mismo ejemplo Si tú mañana te vas a comprar una batidora porque necesitas una batidora y no es algo para un bebé, tienes que pensar dónde vas a guardar ese objeto, qué vas a hacer con la caja con las instrucciones todo tiene un motivo es decir todo en nuestra casa, debe tener un orden en un sitio no pues Si las instrucciones somos de guardarla para hacer un sitio donde van a estar la caja

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pues somos de guardarla 15 días un mes y luego la tiramos dónde va a ir ese objeto y demás, pues cuando llega un bebé, nos pasa exactamente lo mismo, lo que pasa que se multiplica porque vienen muchas cosas nuevas que no tenemos como acabas de decir que hay un montón, de cositas, no lo primero yo pensaría que necesitamos de verdad no comprar por comprar para mí, eso es súper importante vale, primero pensar que

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necesitamos comprar y cuánto tiempo de duración le vamos a dar. Y yo trabajo mucho con los clientes. En mercado de segunda mano, o sea, es decir, tanto para vender como para comprar cosas.

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Si yo sé que voy a utilizar algo solo un mes, a veces no nos compensa ni siquiera comprar lo nuevo, porque a veces en el mercado de segunda mano nos vamos a encontrar cosas que están nuevas sin estrenar porque muchas familias han comprado cosas que no han llegado a utilizar entonces ya nos sirve de alguna, forma.

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Para primero ahorrar dinero y luego para volver a revenderlo incluso y no tener más sitio, o sea, tener más sitio, y no tener tanto espacio ocupado, no de esas cosas que son tan diferentes, pero luego sí que es importante que tengamos en cuenta que cada vez que traigamos algo nuevo, o incluso cuando estamos preparando todo para cuando llega un bebé que está embarazada, la mami estamos preparando el espacio y demás ya ahí es cuando tenemos que

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tomar la decisión en donde se van a colocar el carrito donde se van a colocar las mantas donde se van a colocar los biberones, Es decir, cada cosa tiene que tener su lugar no al final tenemos que pensar dentro de la organización y la estructura de nuestro día a día en qué lugar nos va a quedar más cómodo y pasa mucho porque empezamos a comprar se empieza con renaceres de biberones.

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Pues a lo mejor platitos y cucharas para cuando ya empieza a tomar alimentación complementaria y demás, y llegas a la cocina y los ponen en cualquier sitio porque no había un espacio adecuado para eso Sin embargo, es buscar el lugar adecuado por la comodidad que nos va a dar si yo hago los biberones en este sitio tengo la leche de polvo.

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O lo que sea por ahí cerca, pues más o menos buscan un sitio adecuado, ¿no? Y si los acabo de lavar y donde los pongo se cae.

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¿Y qué hago todo eso? Entonces, es pensar cada objeto que traemos, dónde va a estar colocado? Y sobre todo, pasa mucho con el carro con el carrito del bebé, que Claro es un es tan grande que muchas veces no tenemos ni espacio donde dejarlo pero siempre digo pensar qué espacio es el más cómodo de la casa para poder tenerlo y que esté bien entonces con cada cosa que se traerá a casa pensad según

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nuestra organización, según el uso que le vamos a dar. Qué lugar le vamos a destinar para que todos en casa sepan dónde se coloca y dónde se recoge eso que no sea 1 aparcado coche desde cualquier cosa en cualquier lugar no entonces eso sería para mí, lo más importante.

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Mmm y otro momentazo. Alba: Cuando tienes un bebé, es cuando sales de viaje, siempre las organizadoras y los organizadores profesionales siempre intentamos evangelizar y convencer de que no hacen falta tantos por si acaso hablo en general, y más cuando vamos de viaje, nos hacemos los típicos vídeos de cómo hacer la maleta sin por si acaso pero claro, en el caso de

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un bebé es que los por si acaso pueden ser importantes o algunos de ellos son imprescindibles.

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Pero, claro, también empezamos a abrir el abanico. Y te quieres llevar. Por si acaso es para todas las situaciones del mundo que te puedan ocurrir, porque piensas, está en juego el bienestar o incluso la salud de mi bebé no qué recomendamos llevar en una escapada por ejemplo, en una escapada de fin de semana.

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Si yo aquí diferencio en función del tiempo que nos vayamos y no deja de ser muy similar a lo que hacemos con nosotros mismos, Vale, si es un fin de semana o son pocos días, normalmente siempre recomiendo que lleguen conjuntos ya prechos vale y en estos casos a mí me gusta muchísimo utilizar las castas de tela tipo contenedores de tela que son cajitas.

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Para guardar la ropa para llevármelas de viaje también porque la ropa de bebé es muy pequeña, es decir, y si tú llevas un hotel o te vas a la casa de un familiar y demás, no suele haber sitios donde puedas dejarlo muy cómodo y se te puede desparramar cuando los colocas en un armario y de esa forma llaman contenidos yo creo en la maleta de los

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bebés Me explico lo mismo que en las propias cajas. Esa caja es la que meto dentro de la maleta o dentro de la bolsa.

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Entonces cuando yo llego a un sitio o un hotel o a una casa o lo que sea, o cuando el cliente llega, lo único que tiene que hacer es sacar la caja y colocarla encima de un estante o lo que sea pero siempre recomiendo que vayan los conjuntos, prehechos y llevar 1 o 2 depende un poco de cómo se oye bien si está en una fase de pues a lo mejor que sabes, que te va a manchar a menudo conocemos de

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sobra O sea que ¿qué necesidad tenemos con nuestro bebé? Hay etapas en las que el bebé es un poquito más grande, Está dejando el pañal y sabemos que puede haber más escapes y tenemos que contar con más dudas y más cambios entonces pensar un poco lo que haríamos en nuestro día a día y luego también decir que nada es imposible.

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Es decir, de hoy en día, tú estás en cualquier pueblo en cualquier sitio, aunque sea muy lejos y que no sé que pierdes un chupete, puedes comprar 1 en otra farmacia que te pasa algo con el biberón y puedes comprarme un supermercado casi o sea que al final también nos demos cuenta de que los por si acaso es más por ese miedo nuestro de que vayan pasar lo imposible.

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Porque seguramente incluso nos pasan otras cosas que vamos a necesitar que no las que habíamos pensado.

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A veces para mí es muy importante llevar lo mínimo indispensable, pero siempre algún conjunto mayor y sobre todo a nivel ropa, que es donde se puede manchar más llevar pañales.

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Por ejemplo, no soy muy partidario de llevar toda la caja de pañales, sino tener una pañalera en la que podamos usar más o menos.

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Sabemos cuántos gasta al día, pues sabemos cuántos necesitamos y luego tener versatilidad con prendas.

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No sobre todo si tenemos una muselina. Sabemos que la muselina nos podemos tapar nosotros en el pecho, sabemos que lo podemos tapar un poco del aire.

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Sabemos que le podemos tapar del sol. Sabemos que tiene, como muchos usos, no, o incluso no podemos. No necesitamos el barbaero porque llevamos la muselina y también nos hace un poco de madera, es decir, también esa versatilidad también nos va a ayudar a poder utilizar cosas que no tenemos que no sean tan específicas en el caso de que es fin de semana siempre digo de llevar conjuntos pre hechos pero cuando es

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más tiempo cuando es a partir de una semana o varios días, hay que siempre digo que llevamos conjuntos combinados, Vale, porque es, pues, a lo mejor el pantaloncito le queda limpio y no hace falta lavarlo ese día y lo pones con otro body para el día siguiente entonces es una forma que tenemos también de aprovechar más el espacio entonces sí, que es interesante pensar.

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Cuántos días vamos y, sobre todo, tener claro y llevar los conjuntos listos, que es lo más importante para mí.

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No perdona. No voy a cortar esto porque es que yo sí que cuando me da la tos, no paro.

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No te preocupes, estás bien, Sí.

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No tranquila. Tranquila. Es súper bonito. Además.

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Ay, no sé, es que me conozco cuando empiezo, ya no paro.

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No hay.

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Se te.

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No, no tranquila todo bien hasta las 12.

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Para ti.

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Ay, madre, te tienes que no. Ah, vale. Vale. Ay, Pero dame un segundo que voy a por agua que me he quedado sin ella.

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No tardo nada.

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Aquí lazos de agua.

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Entonces todo lo que quieras.

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Pues es que no sé, te lo puedes creer que no se me ha ocurrido el silenciar el micro, claro, como estamos grabando también con imagen.

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No sé, no lo he considerado. Bueno, venga a ver.

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Yo creo que está bien, porque aunque tuviese que cortar esa última frase o tú quieres repetirlo.

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Claro, no pasa nada repetirlo algo. Yo creo que está bien a él, pero no, no. Yo perfecto.

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Vale, Vale.

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Creo que está bien. ¿Vale?

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Espérate a ver que no sé si he parado la grabación. Yo creo que no está grabando.

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Está grabando. Vale, Vale, perfecto, venga Pues retomo.

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No está quemando 2 para abajo y vale.

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Una vez que hemos dejado estas ideas concretas, estas pautas básicas que pueden ayudar a las mamás, Quería entrar, Tú lo comentabas al inicio en la parte emocional de la mujer en esta etapa de la vida, porque al final el orden y la organización son herramientas para aumentar nuestro bienestar y nuestra salud mental por tu experiencia alba cómo se sienten emocionalmente las madres cuáles son

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esos sentimientos que ya sienten en esta etapa, que más les abruman. Y no sé si podemos dejar también alguna idea para gestionar esos momentos de agobio de saturación, de incertidumbres, de no saber si lo estás haciendo bien o hacia dónde tirar en una situación determinada.

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A ver, Nos solemos encontrar. Cada mujer es un mundo. Cada familia es su mundo, lógicamente, y no todo es exactamente igual, pero en la mayoría de los casos, la palabra que se me viene un poco a la cabeza es que se encuentran sobrepasadas porque llegan a tener esa sensación de querer estar haciendo en el mismo ritmo que anteriormente que no eran madres todo lo demás cuando sucede eso sobre todo al principio cuando están de

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baja por embarrar después puede tener el bebé y demás. Hay, bueno, es como una fase más de conocimiento de exploración, que es una vida nueva, pero cuando se vuelven a incorporar al trabajo, cuando vuelven a tener como sus quehaceres y tiene que casar al final esa nueva vida con su día, a día, y qué bien quieren llegar otra vez a cómo estaban antes Entonces, yo creo que eso está algo que Además, como medio

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canal Si lo trabajamos o pimientas, se trabaja previamente. Se trabaja desde el embarazo, es que ellas conozcan cuál es la realidad que hay, cómo va a ser y cómo van a interceder cuando le suceda, eso yo siempre les digo un poco lo mismo y por mi experiencia y lo que he vivido para bajar esos niveles de express lo más lo más importante es sentirse que ellas no tienen que hacer

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todo y aprender y pedir ayuda, porque cuesta muchísimo, sobre todo cuando son perfiles de mamis que son todo terreno, como digo yo, que vienen a hacer ellas absolutamente todo, desde la parte más emocional, la carga esa de citas gestiones de tener que ir al médico tenerla casa organizada.

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Hay que cambiar la ropa, que es silenciosa la guardería, y no sé qué, o sea, son tantas cosas que al final se van cargando.

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Yo siempre digo que pidan ayuda, que a veces pensamos que todo lo podemos hacer nosotros, pero también es también pedir ayuda y no tanto el esperar que alguien te lo te lo diga, sino hoy tuya, pidiendo ayuda para todo eso creo que un poco la clave está ahí de sentir que a lo mejor te puede ayudar no tener que García absolutamente todo no luego también hay que darse cuenta que a nivel fisiológico, a nivel naturaleza está en un cambio

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hormonal grande, es decir, el momento después del embarazo, esa adaptación, esos cambios, hay un cambio hormonal, por lo que también hay esos cambios emocionales, y también hay que entenderlo.

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Por eso, para mí la información es clave saber cómo se siente 1 y por qué se sienta así y que no es nada raro.

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Yo recuerdo que cuando yo viví en mi embarazo, sí que venía un poco de esa sensación de que cosas diferentes pasan cuando tú piensas con lo que estás viviendo, pero que una otra manny o la matrona cuando lleve más que simplemente te digo una frase de es normal a cualquier cosa que se te pasa por la cabeza esa palabra era aliento puro porque era como ah, es normal, ya no me preocupo y

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todos normales Todo lo que sucede normalmente son cosas que van nuestro día a día, pero por eso les diría que, sobre todo, mucha información de las etapas que son, después del embarazo, es decir, ese posparto tan duro a veces que se pasa que te puedes tener a nivel emocional momentos bajos, no entender qué está pasando esa sensación a veces de decir no me quiero sentir mal por no estar Ahora, compite que o

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que me está pasando o cuando estoy trabajando me siento mal por no estar con el peque. Cuando estoy con el pequeño, me siento mal por no trabajar.

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No hay un montón de cosas que giran alrededor. Y cuando sientes que es normal, eso te da paz, O sea, no necesitas cambiar nada simplemente entender lo que es así.

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Entonces creo que sería un poco la clave.

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Y cuando hay un bebé en casa, parece que tu vida como mujer como adulto se para no pasas a un segundo plano porque estás volcada en el bebé y el tiempo no te cunde desaparece ese tiempo para ti, misma para la pareja aquí hay trucos o claves para conseguir organizar bien tu tiempo con un bebé.

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Hay 1 para mí, hay 1, y es clave que es la comunicación, es decir, la comunicación en familia. Creo que es la única forma y el poder más grande que tenemos de que nos entiendan lo que estamos viviendo y nosotros entendamos al otro a veces guardamos por falta de tiempo porque nos estamos abrumando porque incluso se falta de tiempo para hacer cosas en casa casi es más importante que tengamos una conversación de 5 min en la que nos

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comuniquemos cómo nos sentimos para que la otra persona o quien convive en casa lo entienda y que todo fluya más que no 5 min de recoger un cajón que va a dar muchísimo más y más claridad en entendernos y al final pues saber si tenemos unas necesidades de necesito descansar necesito que salgamos a cenar de un día necesito estar conmigo necesito irme a hacer las

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uñas. No sé lo que sea, no al final es buscar qué estamos sintiendo y cuanto más nos comuniquemos cuando tengamos esos gatitos de 5 o 10 min, una vez al día, cada semana, o sea tampoco tiene que ser algo tan tan habitual, pero sí tener ese momento de volcar lo que estamos sintiendo porque eso es lo que nos va a ofrecer es unas herramientas increíbles para que nos podamos entender mucho

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mejor en el entorno del hogar, porque siempre pensamos las cosas hacia nosotros, pero no nos cuesta muchas veces decirlas porque las damos por hecho que a veces dan por hecho.

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No es tan fácil porque el otro puede pensar de otra forma y nosotros de otra, y puede que nos tenemos alineados por ahí.

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Y cuando estamos en la fase de un bebé que está acaba de nacer, estamos en casa, hay poco descanso.

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Normalmente hay temas que nos al final nos acelera un poco, porque tenemos poco tiempo. Tenemos que incorporar al trabajo, la casa, la organización y todo nos puede sobrepasar.

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Por eso esos 5 min de conversación para mí son claves para sentir que hay comunicación y por lo menos sé saber cuál es el siguiente paso a dar que lo decidamos en conjunto, no o sea que para mí eso sería lo más lo más importante.

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Mmm Y para terminar, alba, vamos a la precuela de todo esto que estamos hablando al momento anterior a ser madre, el embarazo.

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Tú lo mencionabas antes. Hay mujeres muy organizadas que tienen todo listo para la llegada del bebé hasta el mínimo detalle, y hay otras que, por muy diversas circunstancias porque no tienen tiempo que no tienen habilidades que no saben cómo hacerlo que no tienen un buen momento económico que no encuentran la forma de preparar todo lo necesario podemos dar unos básicos para enfocar esta etapa previa al

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nacimiento del bebé para tener esos mínimos, no la perfección, sino esos mínimos necesarios preparados que te permitan ir con seguridad y poder disfrutar de esa etapa bonita y emocionante.

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Sí, por supuesto, vuelvo a repetirme también una parte que no solo en la parte de tener las cosas que necesitamos, la parte material, sino en tener mucha información de lo que va a ser, porque eso nos van a llegar a tomar decisiones de lo que sí, de verdad vamos a necesitar y de lo que no si nosotros sabemos lo que sucede en cada etapa.

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Del bebé. Y, además, esto me hace mucha gracia. Yo ayudo a otras organizadoras que quieren ser videoconferencias y en esa formación que yo parto.

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Ellas alucinan, porque dice, pero hablamos un montón de embarazo de los sentimientos que tiene la mujer de lo que va, de que lo que va a vivir, de cómo va a ser cada etapa cuando empieza a andar el niño o el bebé cuando no digo claro es que si no somos conocedores.

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De todo eso no podemos tomar decisiones de lo que se necesita y de lo que no y cuándo se va a necesitar.

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Entonces ya sabemos exactamente cómo van a ser cada fase cada etapa. Vamos a tomar decisiones de lo que necesitamos en cada momento, y a lo mejor no necesitamos algo que va a ser a partir de los 4 o 6 meses con el bebé pero si necesitamos algo que va a ser ya desde que salga del hospital, lo mismo a nivel material por decirlo alguna forma para mí es por supuesto, depende del estilo de vida que

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tengamos, hay familias que, pues, portean y llevan una mochila y no necesitan un carrito, Pero sería, pues, ese carrito, por ejemplo, si nos vamos a desplazar con el bebé un carrito esa silla de coches y vamos a movernos en coche por supuesto, y luego los básicos es muchas veces te dicen y la cuna y no por ejemplo, que llevamos una vamos a hacer col hecho cómo va

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a ser. Entonces depende las decisiones que se tomen también en familia. Hay padres que dicen pues va a dormir en su habitación desde que nazca, pues necesitaremos una cuna que no sea de colcho específica para ahí hay otros que dicen no va a dormir con nosotros haciendo colcho y necesitamos una cuna que sea pegadita pues a la cama entonces va a depender mucho de todo eso

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bañera, por ejemplo, necesitaremos tener una bañera pues para el aseo diario lo más cómoda posible que sea alta, porque las espaldas se cargan un montón con esos baños diarios prácticamente y tener una bañera pues también que sea cómoda para poder bañar ese bebé y luego todo tiene que ver con aseo que puede ser desde pañales toallitas a lo mejor alguna muselina que

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es un para todo, ¿no? Por ejemplo, pues para poder cambiarlo encima de ella, aunque sea en la cama o para poder taparlos y demás, luego si va a tomar leche de fórmula o va a tomar lactancia materna exclusiva, vamos a necesitar esas cosas u otras pero al principio casi te diría que es muy poquito lo que necesita porque necesitará su rupita para poder tener ese primer esa primera etapa pero luego vamos a

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ir añadiendo cosas según la etapa evolutiva en la que esté. No. Pero pensar en esas mais que se les adelanta un montón del parto que al final todo todo pasa porque dicen, Ay, me faltaba no sé qué no he comprado y no sé cuándo y todo sale al final.

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No necesitáis, no echen falta tantas cosas. O sea que daros cuenta que al principio de todo lo que necesitáis mucho amor, comer y dormir, o sea, es que prácticamente vistas como lo vistas o sea, le va a dar igual pero por supuesto, que ahí nosotras, pues tenemos ese toque más de querer mimarlos y cuidarlos y ponerlos todos bonitos, Pero va a depender mucho de eso Pero lo

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mínimo sería, pues, a nivel paseo a nivel aseo y luego, a nivel ropa, No, por supuesto que pero todo lo demás puede ser un extra dependiendo del tipo de vida que llevemos.

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Alba. Muchísimas gracias por haber estado este ratito conmigo. Yo creo que habremos ayudado mucho a las madres que se enfrentan a una vivencia muy muy bonita y muy muy cansada.

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Para que.

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A partes iguales. Digamos así que tal te lo agradezco muchísimo. Que hayas estado con nosotros.

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Gracias a ti, María por invitarme de verdad que espero que les ayude un montón que, por supuesto, cualquier cosa que necesiten, estamos ahí para ayudar.